あなたは一体今まで何度ダイエットをしたのでしょうか!ダイエットとリバウンドを繰り返していませんか?ダイエットに必要なことは継続し続けるということです。少しやせたからと言って油断してはいけません!

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サラダを食べている女性

ダイエットは短期的に行って痩せても、継続しなかったら、すぐにリバウンドして元に戻ってしまいます。
痩せたら終わりなのではなく、痩せたままでいたかったら、そのままダイエットは継続し続けなければなります。
もちろん、体重を落とそうとしていた頃よりは、緩めのダイエットにしても構いません。
しかし、体重が減らなくなっていた時の食事量は増やしてはいけません。
ダイエット前の食事に完全に戻してしまったら、すぐに元に戻ってしまいます。
体重が減らないということはそれが適正な食事量ということです。
ダイエット前よりも格段に減ってしまっているかも知れませんが、それが通常の食事量なのです。
体が小食になれてしまったので、小食を続けるしかないのです。
以前と比べての小食を止める時はきません。
死ぬまで、ダイエット中にそれ以上痩せなくなった食事量を続けなければ体型は維持できないのです。

痩せ始めているが目標の体重になっていない場合は油断してはいけません。
1週間頑張っても、数日暴飲暴食をすれば、すべての努力が水の泡になってしまいます。
毎日痩せ続けようとしなければ、目標の体重にはなりません。
また、毎日痩せようとしても、体の吸収力が上がるので、日増しに痩せにくくなる場合が多いです。
目標の体重になっていないのに、痩せなくなってしまったからと言って、ダイエットを止めてはいけません。
すぐにリバウンドしてしまいます。
痩せにくくなってしまったら、さらに節食を進め、運動力を増やすべきです。
もう以前のように簡単には痩せない状態になっていますから、かなり辛いですが、それでもやらなければ痩せられません。
想像以上に食べる量が減ってしまうことも多いですが、それほど痩せなくなっているなら、それも適量なので心配することはありません。

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